خلاقیت در نبود استرس، در خواب و در بیداری
همون‌طور که احتمالا قبلا هم شنیدید، یک نوع/بخش از خواب هست به نام خواب REM که همون بخشی هست که شما توش خواب می‌بینین. این بخش ویژگی‌های زیادی داره ولی دو تا از ویژگی‌هاش در کنار هم توجهم رو جلب کردن.
۱. ماده شیمیایی‌ای در بدن و مغز وجود داره که اسمش رو در پانوشت میارم چون اینکه اسم چیزهای مختلف رو وسط متن بیاریم فایده‌ای نداره. ما بهش میگیم ماده استرس. ماده استرس کارش اینه که استرس و ترس ایجاد کنه. یعنی وقتی لازم باشه، فشار خون رو بالا میبره، توجه آدم رو جلب میکنه و خلاصه سطح اضطراب بدن رو میبره بالا. حالا اینکه فایده‌ش چیه رو کاری نداریم ولی چیزی که کار داریم اینه که تنها وقتی از ۲۴ ساعت شبانه روز که این ماده کاملا خاموشه و هیچ تاثیری رو هیچ چیزی نمی‌ذاره در طول همین خواب REM هست. توجه کنید که نه در همه اوقات خواب، فقط همین تیکه REM که همون وقتی هست که ما خواب می‌بینیم. این عدم حضورش در اون اوقات یه سری فایده خیلی جالب داره که موضوع این بحث نیست ولی فقط برای ذکر عنوان، یکی از جالب‌ترین فایده‌هاش اینه که حس بد رو از خاطرات بد جدا میکنه. مثل همه این خاطراتی که در بچگی داشتین که انقدر خاطرات ترسناک/دردناکی بودن کاملا یادتون موندن (شاید حتی تنها چیزی باشن که یادتون مونده از اون سال‌ها) ولی حس بدش رو ندارین. این باشه اینجا بعدا بیشتر راجع بهش صحبت می‌کنیم حس میکنم باید یه ویدیو هم راجع به این قضیه بسازیم ولی فعلا بریم سراغ ویژگی دومی که مد نظرم هست.
۲. ویژگی دومی که این قسمت خواب داره اینه که خلاقیت مغز توش خیلی بالاست. شاید براتون پیش اومده باشه که یه مساله‌ای مدتی ذهن‌تون رو درگیر کرده بوده، رفتین خوابیدین و تو خواب ایده‌ای براش به ذهن‌تون رسیده یا وقتی بیدار شدین یهو احساس کردین راه حلش رو می‌دونستین! این از نعمات دیگه این خواب REM هست. خیلی از آهنگ‌ها و داستان‌هایی که شاید شنیده باشین هم چیزایی هست که نویسنده‌هاش در خواب‌هاشون دیدن. در فضای علمی هم کم نیست این ماجرا. جدول تناوبی عناصر شیمیایی یکی از چیزهایی هست برای مثال که در خواب به ذهن دوست عزیزی که تنظمیش کرده رسیده.
این خلاقیت عموما از این طریق شکل می‌گیره که اون نظمی که اطلاعات و افکار در حالت عادی دارن در خواب REM وجود نداره. یعنی اصلا در یک لایه پایین‌تری از اون چه که شما بتونید کنترل کنید، عصب‌ها داخل مغز کارهای رندوم می‌کنن و چیزهای بی‌ربط رو به هم وصل می‌کنن. و این در یک لایه بالاتر که بشه لایه هوشیاری ما، باعث خلاقیت میشه. چون مغزمون ما رو به راه‌حل‌هایی رسونده که در حالت عادی آدم‌ها بهش نمی‌رسن.
این دو تا، تنها ویژگی‌های این قسمت از خواب نیستن، اتفاقات جالب زیادی اونجا میوفته. ولی چیزی که برام اینجا جالب بود این بود که اگر استرس و اضطراب رو با ترس در یک گروه قرار بدیم، یک شباهت بین رفتار عصب‌ها در مغز ناهوشیار و رفتار ما در هوشیاری پیدا میشه.
در مغز ناهشیار، عصب‌ها زمانی کارهای جدید رو امتحان می‌کنن که ماده عامل استرس وجود نداره. و این فعالیت‌های رندوم و نتیجه‌گیری‌های بی‌ساختار باعث میشه خیلی از مسائل ذهنی حل بشن. در رفتار هوشیارانه هم خیلی جاها به نظر میاد آدم زمانی که بدون ترس و اضطراب، گزینه‌های مختلف رو امتحان میکنه به جواب می‌رسه. و هر چه قدر ترس (مثل ترس از خراب کردن یا خراب شدن) بیشتر باشه آدم کمتر کارهای جدید انجام میده و تبعا کمتر به نتیجه می‌رسه. توجه کنید که در مغز هوشیار اون ماده استرس و اضطراب وجود داره و فعاله. آدم صرفا می‌تونه آگاهانه تصمیمات متضادی باهاش بگیره. یعنی این شباهت در یک لایه فیزیکی نیست و اینطوری نیست که در هر دو حالت اون ماده خاموش باشه پس استرس کم باشه پس آدم چیزهای جدید امتحان کنه. در حالت ناهشیار این فرایند فیزیکیه و در حالت هوشیار کاملا ارادی. اصلا احتمالا خوبی فرایند ناهشیار همینه که ما توش کنترلی نداریم برای همین هر شب چند ساعت اتفاق میوفته. احتمالش هست اگر اون هم در اختیار ما بود گاهی از ترس انجامش نمی‌دادیم.
همین خلاصه. پی‌نوشت‌ها:
۱. لازمه شفاف‌سازی کنم که دلیل اینکه عصب‌ها در اون خواب کارهای جدید می‌کنن لزوما خاموش بودن اون ماده استرس نیست. این‌ها صرفا همزمان هستن. ممکنه دلیلش اون باشه ممکنه نباشه. کسی چک نکرده هنوز. ولی همین همزمانی‌شون شباهتش به دنیای هوشیاری رو ایجاد میکنه.
۲. اسم اون ماده استرس noradrenaline هست.
۳. وقتی شروع کردم به نوشتن فکر میکردم کلا ۳-۴ خط بشه ولی خیلی طولانی شد. شاید اگه صوتیش میکردم بهتر می‌بود. اگه مطلب رو خوندین لطفا نظرتون رو بگین که مطالب این شکلی صوتی باشن بهتره یا متن اثرگذاری بالاتری داره. یا شاید باید هر دو رو درست کرد که یه وقت به هیچ کس سخت نگذره :دی
دیدگاه ها
60 دیدگاه
عالی بود
سلام
خوب بود
مرسی از بازخوردت :)
یکم از لحاظ دستور زبان فارسی بی نظم بود یامن همچین هسی داشتم
ممنونم عالی بود. شخص من متن رو بهتر می پسندم و برام تاثیر گذار تر هست.البته متنی که خارج از فضای اینستاگرام باشه و مثل همین ارجاعتون به سایت.
در فضای اینستاگرام ناخوداگاه برای دیدن محتوای سرگرم کننده بیشتر عجله دارم و‌تمرکزم پایین تره.و معمولا سیو می کنم که در فرصت مناسب ببینم و اکثر مواقع فراموش میشه.
از بازخوردت ممنونم. من هم همینطور. این شبکه‌های مثل اینستاگرام متاسفانه خیلی اذیتن و خیلی پشیمونه آدم همش در حال استفاده ازشون ولی فایده‌ای که در پیدا کردن مخاطب / پیدا کردن محتوا دارن متاسفانه هنوز خیلی بزرگه.
جالب بود، بنظرم به فکر افتتاح یک کانال پادکستی هم باشید، من خودم خیلی با پادکست ارتباط بیشتری برقرار میکنم تا متن ،چون متاسفانه الان کمتر وقت میزاریم برای مطالعه ولی پادکست رو هر جایی میشه گوش کرد.
مرسی. آره ایده پادکست هم ایده خوبیه و تو برنامه‌م هست.
صوتی خیلی بهتره
صوتی
خیلی مختصر بود ولی مرسی :))
سلام
خیلی ممنونم از متن جالب و پرمحتواتون
اینی که گفتید مغز و اعصاب وقتی تحت شرایط پر‌تنش نیستن، کارهای جدید رو امتحان می‌کنن، خیلی برام جالب بود. بار‌ها این اتفاق برای خودم هم افتاده؛ مثلا سر یه مسئله‌ای گیرافتادم و هرچی فکر کردم نتونستم حلش کنم؛ ولی وقتی رهاش کردم، یه‌سری راه‌حل به ذهنم رسیده.
دقیقا درسته. برای من هم همینطور.
مثل همیشه یه مطلب جدید و جالب که یاد گرفتم، دمت گرم
خوبه که هر از گاهی اینجور مطالب متنی باشه بلکه یکم از فضایی مثل اینستگرام بیاییم بیرون
ممنونم : ) آره یه تنوعی میشه :))
سلام علیرضا جان،متن وسط‌هاش خیلی پیچیده و گنگ میشه،لطفا ساده تر کنید در صورت امکان
سلام. ممنون از بازخوردت! باشه سعی میکنم ساده‌ترش کنم.
سلام پرداختن به این مسئله برام جالب بود خودم چند سال پیش سعی داشتم توی خواب رم هوشیاریمو بیارم بالا بدون این که بیدار بشم خیلی راجبش خوندم و تلاش کردم چند باری تونستم این کارو بکنم ک نتیجه هاش خیلی برام عجیب و شگفت انگیز بود الان ک اینو خوندم بازم میخام تلاش کنم تا به اون سطح برسم واقعا دنیای خواب مخصوصا رم عجیب تر و پیچیده تر از اینه که ما بدونیم این بهترین تجربه زندگی من بود دوست دارم بیشتر راجع بهش بنویسی
سلام. آدم‌های بزرگ زیادی تلاش کردن کارهای شبیه این انجام بدن. یه جماعتی با ترفندهای مختلف به محض اینکه وارد رم میشن از خواب بیدار میشن که از اون خلاقیته در بیداری استفاده کنن. یه سری آدم هم این ویژگی‌ای که میگی رو دارن. یعنی تو خواب رم که هستن می‌دونن الان خوابن و همه اینا خیاله. و می‌تونن تصمیم‌های ارادی بگیرن. یه زمانی همه فکر می‌کردن اینا دروغ میگن ولی بعدا آزمایش کردن فهمیدن راست می‌گفتن :دی
https://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream
ممنون از مطلب خوبی که منتشر کردی
روی ایده تبدیل این متن های کوتاه به پادکست های جمع و جور هم فکر کن????
سلام. مرسی. آره ایده پادکست هم ایده خوبیه.
ممنون
خوب بود
در مورد متن به نظرم بهتره در نهایت یه نتیجه گیری کلی بکنی و بگی چه دغدغه‌ای رو از هممون حل میکنه
چند تا مثال و راه حلش با توجه به موضوع.
در مورد نوع ارائه محتوا هم واقعا هر دو رو باید درست کنی ???? ولی من به شخصه صوت رو بیشتر ترجیح میدم.
مرسی از بازخوردت. راستش سخته همیشه یه جمع‌بندی‌ای داشته باشه. بعضی وقت‌ها صحبت‌ها فقط یه حس کنجکاوی‌ای رو باهاش بازی می‌کنن. ولی متوجه حرفت هستم. اگه بتونم سعی میکنم یه نتیجه‌گیری اضافه کنم.
سلام علیرضا مرسی که بیشتر فعالیت میکنی
من کاراتو دوست دارم و خوشحال میشم ببینم فعالیت جدید داری
من چون تمرکزم پایینه به شخصه ترجیح میدادم وویس بود تو نوشته بعد از چند ثانیه خوندن مغزم پرواز میکنه یه جای دیگه یا حتی نوشته هاتو ترسیم میکنه میره تو اون دنیا برنمیگرده
حتی همین متنو نتونستم تموم کنم ولی بازم مرسی حتی نوشته ای که نتونستم تمومش کنم هم دوس داشتم
مرسی که با اینکه نشد تمومش کنی ولی نظرت رو گفتی. در همین حد که میگی «آقا من می‌خواستم ولی نشد این رو تموم کنم» برام ارزشمنده. آره باید به فکر پادکست و چیزای صوتی هم باشیم. ممنون.
خیلی عالی بود
به نظرم اگه مطالب صوتی باشن خیلی بهتره
متشکرم.
به نظرم تصویری بود بهتر.
تنبل شدیم حال و حوصله خوندن نداریم.
ولی اینکه خیلی ساده توضیح داده بودی خیلی خوب بود با اینکه بازم کامل متوجه نشدم 🙂
آره باید به فکر صوتی هم بود. از یه جایی به بعد سخت میشه دنبال کردن متن.
خوندن متن خوبه
اما پادکست صوتی بهتره D:
آره به نظر میاد اتفاق آرا اینه که صوتی هم داشته باشیم :دی
خیلی عالی، اما یه جاهایی متن پیچیده شد و همین که مطلب جدید بود بین این همه محتوا بازم ممنون
همیشه کاراتو خیلی دوست دارم چون خیلی عمقی به یک سری مسائل روزمره نگاه میکنی و توضیحشون میدی . اتفاقا نوشتن هم خیلی خوبه چون اینجوری فرصت بیشتری داری واسه تولید محتوا . اما این کارتو خیلی متوجه نشدم چه نتیجه ای میخوای ازش بگیری . بهرحال خسته نباشی برادر خوش ذوقم
تشکر بسیار. راستش نتیجه‌ای نداشت. صرفا یه خوراک فکری بود. این چیزایی که نتیجه خیلی مشخص و قطعی‌ای ندارن رو اینجا می‌نویسم. اگر طوری باشن که یه جمع‌بندی خیلی مشخص و مفید داشته باشن ویدیوشون میکنم. ولی از بازخوردت ممنونم.
مفید بود ممنونم
من شکل صوتی رو ترجیح میدم
من ربات نیستم
مفید بود ممنونم
من شکل صوتی رو ترجیح میدم
من ربات نیستم
پیش از این هم چیزی شبیه به این نگفته بود
حالا بذار نظرم ثبت بشه
مرسی. به نظر میاد با این قضیه ربات‌ها و اینا یه ذره دست و پنجه نرم کردی :))) عذر می‌خوام. به نظر چند نفر دیگه رو هم اذیت کرده بود.
سلام. من نصف مطلب رو خوندم ولی خیلس برام جالب نبود و ادامه ندادم. به عنوان یه مخاطب، محتوای صوتی رو به متن ترجیح میدم. موفق باشید.
سلام. همینکه گفتی نصفش رو خوندم و دیگه ادامش جالب نبود هم بازخورد خیلی خوبیه برای من. دستت درد نکنه.
برا من یکی که خیلی جالب بود. خواستم بگم اگه میشه پستای سیاسی هم بعضی مواقع بزار. مثلا اونی که راجب مسائل اسرائیل فلسطین بود رو خیلی دوست داشتم. میدونم خیلی روش کار کردی و ازت ممنونم.
ممنون. فضای سیاسی خیلی ترسناکه سمتش رفتن :)) ولی خودم هم دوست دارم بعضا چیزهایی بنویسم.
خیلی خوب بود مرسی ????
من الان برای اولین بار به این نتیجه رسیدم که این ؟؟؟؟ که تو کامنت‌ها هست احتمالا ایموجیه :)) فرض میکنم ایموجی خوبی بوده و مرسی :دی
چه جالب
خیلی عالی مثل همیشه خاکستری عزیزم
جفتشون باشه به نظرم عالیه
ممنون!
متن جالبی بود من هر شب کلی خواب عجیب و غیر مرتبط میبینم و تمام مدت زمان خوابم رو درحال خواب دیدن ام و یه جورایی معضل شده واسم.متن جالبی بود و با صوتی راحت ترم.
مرسی از بازخوردت. من به جاش خیلی وقته یادم نمیاد خواب‌هام رو. خیلی دوست داشتم در این شرایطی که گفتی باشم و وقتی بیدار میشم کلی خواب جدید دیده باشم :دی
برا من که معضل بدی شده و بیدار میشم ذهنم خیلی آشفته س و پر از افکاری میشه که کنترلی روشون ندارم اما روزایی که خواب نمیبینم موقع بیدار شدن حس بهتری دارم
سلام
متن مختصر و جذابی بود
به شخصه اینکه گاها فقط متن باشه برام جذابه
از بازخوردت ممنونم.
وای من عاشق پیجتم ولی واقعا حال نداشتم بخونم کاش صوتی بود
مرسی حداقل گفتی دوست داشتم ولی حال نداشتم :)) آره از دفعه بعدی صوتی هم اضافه میکنم بهش.
سلام
خیلی حال کردم هم موضوع جالبی داشت هم یجوری حس مجله خوندنو بم القا کرد
از این چیزا زیاد بزاری عالیه
میتونی استوری هم بکنیشون تو چند اسلاید
عالی مث همیشه ❤️❤️
خوشحالم که حال کردی : )
سلام
خوب بود. صوتی هم خوبه. ممنون
سلام برای بار دوم
عرض کردم بنده هم با متن ارتباط بیشتری برقرار میکنم چون که خودمم بیشتر اهل نوشتم تا حرف زدن و برگشت به متن برام راحت تره تا برگشت به تصاویر ، دوم صحبت در مورد اینستا شد اینم عرض کردم منم نظرم اینه که اینجا خیلی بهتر از اونجاست وای استفاده از اینستا برای معرفی و خبر دادن خیلی خوبه بالاخره هم مخاطب داره هم همه یه جوری سرمون باهاش گرمه ، مورد بعدی در مورد پادکست بود که بسیار موافقم و اگه زمانی این کار رو کردی حتما حتما اطلاع بده ،
مورد بعدی عرض کنم که تشکر بود گفتم که دمت گرم و سرت خوش باد خوشحالم که دارم با عزیزانی آشنا میشم که دغدغه مردم و نوع طرز فکرشون رو دارن حالا خودم به طریق دیگه شما به طریق دیگه ، دمتون گرم دلتون خوش خسته هم نباشی اون فلسطین خیلی رو نگاه من تاثیر گذاشت زیاد ، ممنون و سپاسگزار
سلام
خیلی ممنونم از بازخورد دقیق و با جزییاتی که نوشتی. ارزشمند هست برام.
خیلی مفید بود ممنونم
کاش صوتی بود. من بیشتر از نصف رو نتونستم بخونم. اما پادکست یا کلیپ رو تا آخر گوش میکنم
ارسال دیدگاه